水腫的問題你遇到過嗎?很多人都會說自己是水腫型的體質(zhì)，其實總是水腫確實挺煩人的。水腫怎么辦?建議你要找到自己水腫的原因，然后從原因入手去解決。如果你想知道怎么去解決水腫的問題，那么就趕緊閱讀小編今天為你準(zhǔn)備的文章吧!

　　水腫怎么辦

　　晚餐要清淡

　　水腫的問題常常發(fā)生在清晨，但是這樣的水腫不是早晨的時候突然出現(xiàn)的，很有可能是前面一天的晚餐出了問題。愛吃重口味食物的人，常常會攝入大量的鹽，在這樣的晚餐過后，體內(nèi)的鈉含量很多，從而導(dǎo)致水分留在體內(nèi)排不出來，造成水腫。

　　睡前少喝水

　　如果你在晚上的時候總是起來喝水，或者是睡前喝了大量的水，那么這些水分無法被及時的排出體外，也會造成水腫。因此，建議在睡前兩個小時左右就應(yīng)該少喝水，也不要吃含水量比較多的水果，以免造成第二天水腫的問題。

　　保證7-9個小時的睡眠時間

　　睡眠的時間不夠，也可能會引起水腫。因為當(dāng)我們每天都能保持足夠的睡眠時間，并且早睡早起的時候，我們的皮膚會狀態(tài)比較好。但是總是熬夜或者睡眠的時間很短，皮膚就會長痘、長斑，還可能會水腫，足夠的睡眠可以讓水腫得到緩解。

　　不要趴著睡

　　睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。

　　敲膽經(jīng)

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點之后不要敲了，23點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候。此外，月經(jīng)來的時候就少敲或不敲。