脂肪肝是常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人群可以說是越來越多了。導致脂肪肝的原因不少，不是一種單一的情況導致的。得了脂肪肝會影響到我們正常的生活，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脂肪肝的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　脂肪肝的原因

　　1、過度肥胖，脂肪過多

　　其實我們應該會發(fā)現(xiàn)，如果在生活中身體過于肥胖的人，患有脂肪肝的幾率會更大一點，肥胖的人體內(nèi)脂肪較多，如果說脂肪消耗的比較慢，那么就很容易導致肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多，這個時候?qū)е轮靖蔚囊粋€原因，在平時應該多預防。

　　2、減肥過度

　　現(xiàn)在的人們?yōu)榱藴p肥很有可能會少食或是不吃食物，以此來消耗體內(nèi)脂肪。不過如果出現(xiàn)了減肥過度的情況，體內(nèi)脂肪在短時間內(nèi)會消耗嚴重，新陳代謝會導致很多的自由基。為了緩解這些自由基，肝內(nèi)具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多，這樣也會導致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　3、長期喝酒，酒精刺激導致脂肪肝

　　喝酒是導致脂肪肝的一大原因，喝酒會嚴重的威脅到我們的肝臟。酒精會破壞蛋白質(zhì)，這樣就會影響肝臟的新陳代謝。長時間的飲酒會讓我們的肝臟功能變得更差，這樣脂肪就分解緩慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，之后導致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　4、營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩

　　身體營養(yǎng)過剩會加重肝臟的負擔，而且營養(yǎng)物質(zhì)不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養(yǎng)不良同樣可能引起脂肪肝。營養(yǎng)不良會導致肝臟蛋白質(zhì)缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現(xiàn)沉積，這樣就導致了脂肪肝。

　　5、患有糖尿病

　　糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進了脂肪的轉(zhuǎn)化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂肪被分解，游離的脂肪酸容易在肝臟內(nèi)堆積形成脂肪肝。

　　6、藥物副作用導致脂肪肝

　　吃藥過多產(chǎn)生副作用，會破壞蛋白質(zhì)甚至抑制蛋白質(zhì)的合成。蛋白質(zhì)少了，分解作用變差，脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。

　　脂肪肝怎么辦

　　1、藥物治療

　　脂肪肝患者服用藥物進行治療，主要是起保護肝臟、降脂作用。臨床上常用到的保護肝臟的藥物有還原型谷胱甘肽、水飛薊素、熊去氧膽酸、肌苷、輔酶A等等，而幫助降脂的藥物主要有兩個，分別是氟伐他汀和非諾貝特片。需要提醒大家的是，得了脂肪肝不要擅自亂服藥，而應該尋求正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的幫助，遵從醫(yī)囑服藥。

　　2、運動鍛煉

　　脂肪肝患者在平時生活中必須多堅持運動，運動是保持身體活力的來源，健康的運動習慣更是有助身體健康，這對于脂肪肝患者來說也不例外。堅持運動有助脂肪肝患者病情康復，希望大家在日常生活大家可以多進行跑步、跳繩、打羽毛球、游泳這些有氧運動。

　　3、合理休息

　　脂肪肝患者在平時生活中一定要得到充分的休息，充足的睡眠有助人體新陳代謝，肝臟若是一直處于“疲憊”的狀態(tài)，勢必會給人體帶來一定的影響，自然也不利于脂肪肝的病情的康復。

　　4、健康飲食