腎虛是常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人比較多。生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，不是單一的因素。得了腎虛之后我們的身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下，其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腎虛的原因
競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素
過(guò)大的壓力會(huì)導(dǎo)致我們身體中的抵抗力下降，長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)比較大的壓力環(huán)境中會(huì)為身體帶來(lái)了不小的傷害，工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，會(huì)讓人體感覺(jué)心疲憊，精力衰退，這個(gè)時(shí)候很有可能會(huì)引起失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥等癥狀，身體一直處在亞健康的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)腎虛。
生活無(wú)規(guī)律
現(xiàn)在人們的生活作息規(guī)律可以說(shuō)是越來(lái)越亂了，很多人習(xí)慣性的熬夜，或是有一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰L(zhǎng)時(shí)間的加班，要么是形式不同的娛樂(lè)活動(dòng)，我們知道這樣會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，這都給人體造成了腎虛，也是導(dǎo)致腎虛的主要原因。
現(xiàn)代污染
空氣污染或是一些化學(xué)的污染，對(duì)我們的身體傷害是不可逆的，會(huì)降低人體的抵抗力，之后引起人體的多個(gè)器官出現(xiàn)衰竭，污染對(duì)人體的危害是無(wú)形的，也是不知不覺(jué)的，在平時(shí)我們應(yīng)該注意鍛煉自己的身體，這樣可以增加身體的抗病毒能力，減少腎虛的出現(xiàn)。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說(shuō)起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無(wú)情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類(lèi)眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占埃屓藗冇辛巳ゴ笏幏磕盟幍哪芰?，還有抗生素類(lèi)藥物。藥物的殘留都要通過(guò)腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒(méi)有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽(tīng)力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長(zhǎng)期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛(ài)打麻將等娛樂(lè)活動(dòng)，而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿，有時(shí)實(shí)在受不了才去解決，另一個(gè)就是這些娛樂(lè)活也使人一坐下來(lái)就不想動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)腎臟也是一種無(wú)情的傷害，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
栗子
補(bǔ)腎的食物還有栗子，栗子性溫味甘，具有補(bǔ)脾健胃的作用，除了這個(gè)之外，還有補(bǔ)腎壯腰之功。那些在日常生活中經(jīng)常感覺(jué)到自己的腰痛，但是腎虛的人可以多吃一點(diǎn)兒栗子，栗子用來(lái)燉雞或者是用來(lái)燉魚(yú)，都是一道很不錯(cuò)的補(bǔ)品。
黑加侖
能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力的食物就是黑加侖。大家應(yīng)該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當(dāng)中所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時(shí)，在它里面所含有的類(lèi)黃酮等物質(zhì)，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
