現(xiàn)在很多人對(duì)自己身體不是特別的在意，一些人會(huì)有缺鈣的情況，我們應(yīng)該知道缺鈣對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有很大的危害的。大家在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防。一旦出現(xiàn)缺鈣身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，一些食物可以為我們的身體補(bǔ)鈣，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、缺鈣可能引起小兒夜啼
缺鈣對(duì)人們的影響是非常大的，嬰幼兒出現(xiàn)了缺鈣，那么身體的發(fā)育會(huì)有問(wèn)題，一旦飲食中缺少鈣，這個(gè)時(shí)候孩子很有可能會(huì)出現(xiàn)夜驚夜啼，煩躁厭食，盜汗等問(wèn)題，如果缺鈣的情況比較嚴(yán)重，那么很有可能會(huì)引起免疫力低下，佝僂病等，引發(fā)骨骼發(fā)育不良。
2、缺鈣可能引起青少年發(fā)育不良
青少年時(shí)期正是人們身體發(fā)育的時(shí)期，在這個(gè)比較關(guān)鍵的時(shí)候缺鈣，很有可能會(huì)導(dǎo)致我們骨骼發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，牙齒發(fā)育畸形，發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的可能會(huì)引起近視，或是發(fā)育不良，記憶力下降等問(wèn)題，從而引起學(xué)習(xí)成績(jī)下所以平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充鈣物質(zhì)。
3、缺鈣可能引起成年人免疫力下降
對(duì)于成年人而言，身體一旦出現(xiàn)了缺鈣的情況，容易引起免疫力下降，這個(gè)時(shí)候人們很容易出現(xiàn)感冒、過(guò)敏，同時(shí)身體乏力，倦怠，容易抽筋，嚴(yán)重的會(huì)影響到我們正常的生活。特別是女性在35歲之后，進(jìn)入了更年期，如果出現(xiàn)了缺鈣，會(huì)導(dǎo)致多種疾病。
4、缺鈣容易導(dǎo)致各種疾病
中老年人的身體機(jī)能已經(jīng)處于“下坡”，這時(shí)候如果缺鈣，可能引起腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，甚至?xí)鸷粑到y(tǒng)，血液系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題，還會(huì)誘發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。65歲以上的老年人，本來(lái)平衡能力差，易于跌到，如果缺鈣則容易發(fā)生骨折風(fēng)險(xiǎn)。
1、關(guān)節(jié)疼痛
由于工作忙平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，身體的體質(zhì)免疫力也下降，鈣的吸收也相對(duì)的減弱，時(shí)間一長(zhǎng)就導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛大多發(fā)病緩慢，大多經(jīng)過(guò)積極治療可改善關(guān)節(jié)功能，極小數(shù)形成功能障礙。輕微的關(guān)鍵疼痛可以通過(guò)吃含鈣食物和吃鈣片改善。
2、腰酸腿疼
打一個(gè)很簡(jiǎn)單的比方，如果我們?cè)跊](méi)有吃飽的情況下，腦海中第一個(gè)就會(huì)想到饑餓。其實(shí)不僅僅飲食上會(huì)饑餓，我們的身體也是會(huì)饑餓的呢!而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現(xiàn)。由于骨頭中的鈣會(huì)脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那么這個(gè)時(shí)候就導(dǎo)致體內(nèi)的“鈣搬家”。
骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長(zhǎng)期保持著平衡，否則，就會(huì)產(chǎn)生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個(gè)人在數(shù)天或一二個(gè)月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會(huì)引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3、骨質(zhì)疏松
缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)的癥狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會(huì)慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松也接踵而至。
有些人認(rèn)為補(bǔ)鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機(jī)會(huì)就變得很少，所以也會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
4、易骨折
