脫發(fā)可以說是一種很常見的癥狀，現(xiàn)在很多人應該都遇到過脫發(fā)，它嚴重的困擾著我們，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應該怎么辦呢?脫發(fā)之后我們的身體是需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的，吃什么會好一點。生活中導致脫發(fā)的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
生活中一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應該要及時的調(diào)理，這個時候大家要特別的注意自己的洗頭方法是否正確，如果我們洗頭的方法不對，會導致大量脫發(fā)的，在，洗發(fā)時不要用指甲去抓撓，不然會抓傷我們的頭皮，洗完頭發(fā)后用毛巾稍稍吸干，也可按摩幾分鐘頭皮。
平時常梳頭。適當?shù)氖犷^對我們的頭發(fā)有很多的好處，我們要知道梳齒在頭皮上輕輕劃過，這樣會讓頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，之后可以調(diào)節(jié)我們頭部的神經(jīng)功能，促進血液循環(huán)，能夠讓我們的頭發(fā)得到很好的滋養(yǎng)，有效防止脫發(fā)。當然使用木梳或者牛角梳就更好了。
避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。
很多人在生活中不會很好的護理自己的頭發(fā)，我們在平時應該要定期洗頭，并且在洗頭的時候水溫也要適度，比較適合人們洗頭的水溫應在40度左右，還有在洗頭的時候不要用刺激性的洗發(fā)水或堿性大的肥皂洗頭，這樣會導致頭發(fā)易脆斷、焦枯。
對于喜歡染發(fā)的朋友來說，染發(fā)可不是什么好事，因為長期使用染發(fā)劑會造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不了反應，引起脫發(fā)。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發(fā)就會隨之而來，所以心態(tài)也是很重要的，要常常調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心境。
脫發(fā)的原因
1、久病
頭發(fā)生長需要養(yǎng)分，養(yǎng)分依靠血液運輸，假如一個人長期生病，血氣不足，營養(yǎng)吸收能力很差，就會影響到頭發(fā)，導致頭發(fā)的過早脫落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發(fā)也掉了許多，正是這個道理。
2、用腦過度
長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭發(fā)養(yǎng)分供應。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現(xiàn)頭發(fā)突然脫落，俗稱鬼剃頭。
3、自然周期脫發(fā)
頭發(fā)都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導后，3-5個月頭發(fā)可以恢復生長。
4、血微量元素
遇到非正常脫發(fā)，先不要慌。因為脫發(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系，番茄醫(yī)生建議，到醫(yī)院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
1、黑豆
中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
