便秘是一種很常見的癥狀，很多人都會遇到，一旦出現(xiàn)便秘對我們的身體有很大的危害，很有可能會引起多種疾病的出現(xiàn)。生活中導(dǎo)致便秘的原因有很多，稍有不慎就會引起便秘，一些食物可以幫助我們緩解便秘的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　便秘的危害

　　1、易變老：如果我們的身體長時間的處在便秘的情況下，那么很有可能會引起身體中毒素的堆積，這個時候毒素會使整個身體都受到嚴(yán)重污染，很有可能會引起皮膚衰老，同時也會侵害我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起人體組織老化，更年期提前。

　　2、易變丑：身體中如果有便秘的情況出現(xiàn)， 那么很可能會導(dǎo)致體內(nèi)中水分不足，這個時候會引起體內(nèi)微量元素失衡，引發(fā)面部肌膚問題，這個時候我們會出現(xiàn)色素沉著、瘙癢、毛發(fā)干枯，并且我們會感覺自己的皮膚粗糙、面色暗黃、色斑、痤瘡等等。

　　3、易肥胖：患有便秘的朋友很有可能會導(dǎo)致肥胖的癥狀，主要是因?yàn)樗薇阒械闹竞扛?，而且我們身體中的腸道蠕動減慢，食物殘?jiān)媪魰r間越長，那么我們身體就會吸收的越多，身體就不斷堆積脂肪，腹部會堆積很多的脂肪，所以小肚子會越來越大。

　　4、有口臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

　　5、易痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

　　6、易生病：長期的排便不暢，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。同時代謝產(chǎn)物產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，影響大腦功能。

　　7、無性福：由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，性生活不容易有高潮。

　　8、易患癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌。

　　9、易猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙，用力排便可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)，甚至猝死。

　　便秘的原因

　　第一、脾腎虛寒

　　這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現(xiàn)象，一般在稍微遇寒之后就會出現(xiàn)脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無力運(yùn)行，就會導(dǎo)致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。

　　第二、津液不足

　　如果一個人體質(zhì)比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導(dǎo)致大腸缺乏滋養(yǎng)，腸道干澀的話自然大便也容易干結(jié)，這種便秘被稱之為虛秘。

　　第三、燥熱內(nèi)結(jié)

　　這是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當(dāng)中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導(dǎo)致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，這種便秘被稱之為是熱秘。