很多人都有過(guò)胃脹的癥狀，胃脹的時(shí)候是很難受的，有的人胃脹的時(shí)候還會(huì)打嗝，那么胃脹打嗝怎么辦?有些人經(jīng)常會(huì)有胃脹的癥狀，胃脹是怎么回事呢?胃脹的時(shí)候更加要注意飲食了，如果食用了不容易消化的時(shí)候，就加重胃脹的癥狀，胃脹吃什么好呢?

　　胃脹打嗝怎么辦

　　一、喝食醋

　　如果出現(xiàn)胃脹的，可以將適量的食醋加水喝下。這種方法可以快速緩解胃脹的癥狀。不過(guò)一定要適量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。

　　二、多吃幫助消化、易消化食物

　　有胃脹的情況，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥湯，平時(shí)可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白蘿卜這一類(lèi)的食物。這都是有助于消化的，能夠減少胃脹的情況出現(xiàn)。

　　三、不要暴飲暴食

　　隨著我們生活節(jié)奏的加快，很多人在忙碌的時(shí)候就會(huì)趕時(shí)間吃飯，進(jìn)食過(guò)快就會(huì)導(dǎo)致胃脹。有的人沒(méi)有時(shí)間就不吃，等到有時(shí)間的時(shí)候大吃一頓，經(jīng)常這樣也會(huì)導(dǎo)致我們消化不良，出現(xiàn)胃脹的癥狀。所以平時(shí)的飲食一定要有規(guī)律，定時(shí)定量是很重要的。

　　四、胃部按摩

　　平時(shí)可以對(duì)胃部進(jìn)行按摩用以緩解胃脹癥狀。飯后半小時(shí)，在胃部按照順時(shí)針的方向進(jìn)行揉摩，一直到按到胃部發(fā)熱，并感覺(jué)舒適為止。

　　五、運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于緩解胃脹的，飯后千萬(wàn)不要躺著，慢走散步是好的方式。

　　六、及時(shí)服藥

　　很多人認(rèn)為“是藥三分毒”，不愿意經(jīng)常吃藥。這里說(shuō)及時(shí)服藥并不是說(shuō)一胃脹就要吃藥，但是當(dāng)胃脹嚴(yán)重時(shí)也是要服藥的。可以常備一些幫助消化、健胃消食的藥物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之類(lèi)的。

　　胃脹是怎么回事

　　1、首先我們要知道導(dǎo)致胃脹的原因，到底是內(nèi)部的原因還是外部的原因。如果是因?yàn)閮?nèi)部的原因可能是食用了含有膳食纖維的食物，在腸胃中不斷的膨脹，對(duì)腸道的蠕動(dòng)造成了一定的影響。這種食物一般含有很多的淀粉，經(jīng)過(guò)細(xì)菌的分解之后，還會(huì)產(chǎn)生一定的氣體，一時(shí)間沒(méi)有辦法排出去就導(dǎo)致了胃脹。