貧血是現(xiàn)在比較常見的疾病，現(xiàn)在人們患有貧血的情況比較多，一旦患有貧血對我們的身體有很大的危害，我們應(yīng)該要知道，如果不小心得了貧血，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善貧血的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　貧血怎么辦

　　不要熬夜，注意休息

　　現(xiàn)在人們患有貧血主要是因為平時過于勞累，在平時我們應(yīng)該減少熬夜的情況，生活中應(yīng)該要注意休息，一旦出現(xiàn)貧血的情況，身體很有可能會出現(xiàn)血氣虛弱的情況，這個時候大家就不要熬夜了，夜晚是人體細(xì)胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。

　　日常鍛煉，增強體質(zhì)

　　運動對我們身體來說是非常重要的，運動可以幫助我們增強體質(zhì)，在平時我們可以培養(yǎng)有氧運動的習(xí)慣，在平時或是不慢的時候，我們可以進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等，這樣做不但可以幫助我們增強體質(zhì)，還能保持機(jī)體維持較高的代謝率，刺激紅細(xì)胞生成。

　　適當(dāng)?shù)难a血飲食

　　我們在出現(xiàn)貧血的時候，應(yīng)該在飲食方面做出一點調(diào)節(jié)，可以多吃一點補氣血的食物，像是冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯，這些物質(zhì)不僅可以滿足大家的口腹之欲，還可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對治療貧血有一定的幫助。

　　堅持泡腳

　　貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。

　　注意保暖

　　由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。

　　定期檢查

　　對于輕度貧血，不要過于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。

　　貧血的危害

　　面色蒼白

　　人患有貧血的情況，明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調(diào)理。

　　頭暈眼花

　　貧血的人還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內(nèi)血液不足，導(dǎo)致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。

　　呼吸急促