拉肚子的時候是很難受的，特別是當(dāng)你有一些比較重要的事情的時候，拉肚子會很耽誤事情。拉肚子怎么辦?如果你經(jīng)常拉肚子，那么應(yīng)該學(xué)習(xí)一下正確的應(yīng)對方法。拉肚子的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　拉肚子怎么辦

　　飲食潔凈

　　當(dāng)你拉肚子的時候，吃東西一定要注意一些。因為在這個時候如果吃一些不干凈的食物，拉肚子的癥狀會變得更加嚴(yán)重。食物必須要保證新鮮，而且很多食物必須要確保已經(jīng)煮熟了。盡量不要吃外面的食物，自己多做，這樣能保證食物的干凈。

　　心情平穩(wěn)

　　如果說心情不好，那么對于拉肚子也是會有影響的。因為我們的腸胃功能并不是獨立的，而是會受到多種因素的影響，比如說當(dāng)我們的內(nèi)分泌失調(diào)了，自然腸胃功能也會比較差。所以說，在平時應(yīng)該要注意心情保持平穩(wěn)，這點很重要。

　　堅持鍛煉

　　多鍛煉身體也可以讓腹瀉的情況得到改善，因為運(yùn)動可以提升人的免疫能力，讓人的腸胃功能也得到提升，所以就能讓拉肚子的問題得到改善。拉肚子的那幾天不宜進(jìn)行鍛煉，應(yīng)該多休息，等到拉肚子好轉(zhuǎn)了之后就可以進(jìn)行鍛煉了。

　　規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應(yīng)該正常吃飯，除非病情十分嚴(yán)重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應(yīng)該規(guī)律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預(yù)約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。