頭痛是一種很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到，一旦出現(xiàn)頭痛對我們的生活和工作都有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解頭痛的情況，吃什么對身體比較好?生活中導(dǎo)致頭痛的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。

　　頭痛怎么辦

　　冰袋冷敷

　　生活中頭痛是比較常見的一種情況，一旦出現(xiàn)頭痛，我們可以選擇一些方法來緩解，冰敷的方法是一種很不錯的緩解頭痛的方法，我們可以用毛巾或是口袋，之后把冰塊放在上面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，那么疼痛的情況就會減少了。

　　躺下來休息一會兒

　　出現(xiàn)頭痛會嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作，這個時候如果在條件允許的情況下，那么我們可以找一個光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，這個時候大家一般只需要睡半個小時，偏頭痛就會有所減緩，平時也要注意自己的睡眠質(zhì)量。

　　飲用綠茶

　　一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，那么我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c綠茶，這樣能夠幫助我們緩解頭痛的情況，綠茶會有這樣的效果，主要是因為它含有的一些物質(zhì)可以緩解頭部的不適，所以我們可以在病發(fā)的時候喝一點綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　按摩頭部

　　對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　靜心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭痛吃什么

　　1、芒果

　　平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。

　　2、橘子

　　橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

　　3、龍眼

　　如果男性因為一些其他原因造成頭痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等,而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。頭痛吃什么好

　　4、草莓

　　草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補調(diào)理的作用,而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來幫助緩解頭痛癥狀。

　　5、山楂