頸椎病是一種比較常見的骨科疾病，患有的人一般都是工作族們，一旦患有頸椎病我們的身體會(huì)有很多的表現(xiàn)癥狀，這個(gè)大家應(yīng)該要清除?；加蓄i椎病之后生活中有比較多的注意事項(xiàng)，我們應(yīng)該要做好。那么大家應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
充足的休息
患有頸椎病的朋友在生活中要保證充足的休息，特別是上班族們，工作的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的避免頸部勞損、工作勞累及長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)等，這些情況，都會(huì)導(dǎo)致我們頸部的神經(jīng)肌肉過度緊張，之后加重頸椎病。充分的休息可以讓頸椎有足夠的放松。
正確使用枕頭
一個(gè)好的枕頭也可以幫助我們緩解和預(yù)防頸椎病，生活中正確使用枕頭可以保持頸椎的生理曲度。如果是頸椎病的初期，但是頸椎的曲度已經(jīng)改變。這個(gè)時(shí)候我們可以把枕頭枕在頸椎下能夠維持頸椎生理曲度。這無論對(duì)頸型頸椎病的預(yù)防還是治療都很重要。
還有一點(diǎn)我們應(yīng)該要知道，頸椎的生理曲度并非是一成不變的。隨著我們年齡的增長(zhǎng)、頸椎退化、姿勢(shì)不正確等，還有睡高枕，這些都是會(huì)影響頸椎曲度的，從而使頸椎生理曲度變直或反張彎曲導(dǎo)致一系列問題，時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。
鍛煉身體
頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于頸椎生理曲度的恢復(fù)。還可以頸部適度后仰，轉(zhuǎn)頭并抻一抻。
定期接受美式整脊的治療養(yǎng)護(hù)脊椎
頸椎病產(chǎn)生的很多疼痛確是由經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，但不是根本原因，根本在于脊椎的結(jié)構(gòu)錯(cuò)位導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)不通。比較科學(xué)的治療是美式整脊對(duì)于脊椎結(jié)構(gòu)的矯正?？梢詮母旧细淖冾i椎問題。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對(duì)于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
引發(fā)頭部的疾病
由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀。
肩膀會(huì)疼痛
一些頸椎病，會(huì)影響肩膀、手指等部位的不適。
視力障礙
有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂，以及椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關(guān)。
