很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現(xiàn)頭痛對我們身體的影響可以說是比較大的，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?有很多的食物可以幫助我們緩解頭痛的癥狀，在平時吃什么好?生活中導(dǎo)致頭痛的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
冰袋冷敷
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以選擇冰敷的方法，大家應(yīng)該要知道這個方法可以說是緩解頭痛比較好的一種方式，我們可以用毛巾或是口袋，之后把冰塊放在里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，那么疼痛的情況就會減輕。
躺下來休息一會兒
頭痛會嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作，在條件允許的情況下，那么我們可以休息來緩解頭痛，這個時候大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，一般來說只需要睡半個小時，那么偏頭痛就會有所減緩，我們也不會感覺要特別的難受了。
飲用綠茶
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)綠茶是可以幫助我們緩解頭痛的，生活中一旦我們有頭痛的癥狀出現(xiàn)，那么這個時候大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，綠茶中的一些物質(zhì)可以緩解頭痛，所以我們在病發(fā)的時候喝一點(diǎn)綠茶，這樣能夠克服嚴(yán)重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面情緒會刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>
4.物理原因
常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
