腰肌勞損是一種常見的疾病，有的人經(jīng)常會(huì)感覺到腰部有疼痛的感覺，可能就是腰肌勞損惹的禍，那么腰肌勞損有哪些癥狀?患了腰肌勞損之后我們可以通過鍛煉的方法來緩解，腰肌勞損怎么鍛煉?有些人患了腰肌勞損之后并不知道自己是怎么得的，腰肌勞損是怎么回事呢?

　　腰肌勞損有哪些癥狀

　　1、腰痛

　　腰肌勞損一個(gè)很明顯的癥狀就是腰痛，很多的患者都會(huì)有持續(xù)性的鈍痛，躺下之后會(huì)感覺癥狀緩解很多，站起來的時(shí)候癥狀會(huì)加重。很多的患者是可以忍受的，可以適量的鍛煉腰部的力量。如果很難忍受的話，可以臥床休息。病情變的很嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)影響生活和工作。

　　2、下肢放射性疼痛

　　腰肌勞損的危害表現(xiàn)為下肢放射性疼痛，大部分的腰肌勞損患者出現(xiàn)這樣的癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)，臨床癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。

　　3、下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行

　　腰肌勞損的癥狀還有下肢麻木、跛行，有的患者還會(huì)有間接性的冷感。下肢麻木的時(shí)候還會(huì)有疼痛的感覺，少數(shù)的患者是只有麻木沒有疼痛的感覺。還有少數(shù)的患者會(huì)感覺到下肢發(fā)冷。這種情況的產(chǎn)生主要是因?yàn)樽倒軆?nèi)的交感神經(jīng)纖維受到了刺激導(dǎo)致的。

　　腰肌勞損是怎么回事

　　1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時(shí)或處理不當(dāng)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　2、長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷。如長時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

　　3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　4、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染，風(fēng)濕類風(fēng)濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。

　　中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。