近視是比較常見的一種情況，現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人也越來越多了，多數(shù)都是學生。生活中能夠引起近視的原因有很多，大家應該要特別的注意一下。一些食物可以幫助我們預防近視的出現(xiàn)，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們應該知道，近視有一定的遺傳幾率的，如果說父母在平時的近視超過600度以上，那么有很大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母單方面的高度近視，遺傳的幾率比較低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
生活中我們應該適當?shù)淖屟劬π菹ⅲ魏纹鞴俣疾豢梢允褂锰L的時間，在好的東西長時間使用也容易病變，很多青少年會出現(xiàn)近視，主要是眼部的肌肉一直得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，如果我們一直癡迷于網(wǎng)絡那么就會出現(xiàn)近視。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線對我們的眼睛有很大的刺激，在平時我們不管是學習還是工作的時候，都要選好光線，光線太強會刺激眼睛，太弱我們的眼睛會出現(xiàn)疲勞，這兩種情況都會讓眼睛產(chǎn)生不適的情況，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，就會導致近視的出現(xiàn)。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
(1)看書時光線必須充足：光線要充足且舒適(光不可太強)，光線太弱的話就會因字體看不清而使看書姿勢越看越近。
(2)盡量避免反射光：桌邊應有臺燈，這樣就可減少反射光對眼睛的傷害;坐立姿勢要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視。多做戶外運動：經(jīng)常遠眺以放松眼肌。
(3)閱讀時間不要太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳;看書距離應該適中：書與眼睛之間的距離應以30cm為準，且桌椅的高度也應與體格相配合。
