脫發(fā)是很多人都會遇到的一種情況，如果沒有持續(xù)很長時(shí)間我們不需要在意，如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)能夠引起脫發(fā)的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以緩解脫發(fā)的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，可能是熬夜加班也可能是玩手機(jī)等，這樣做會導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)。我們應(yīng)該知道腦下垂體分泌的生長激素能夠幫助我們的頭發(fā)生長，如果生長激素缺乏，那么頭發(fā)生長的情況就會變慢。并且會導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀。
2、壓力
社會上壓力是比較大的，不管 是男性還是女性都承受著很大的精神、工作壓力。如果我們長時(shí)間的處在精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等狀態(tài)下，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，如果長時(shí)間這樣，那么毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng)，容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
3、長時(shí)間面對電腦、手機(jī)
現(xiàn)在從事電腦方面工作的人可以說是越來越多了，我們要知道，電腦或是手機(jī)本身不會導(dǎo)致人們脫發(fā)，主要是因?yàn)槲覀冮L時(shí)間使用電腦、手機(jī)，注意力高度集中，這樣會讓我們的大腦一直處在比較興奮的狀態(tài)，這樣就會使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實(shí)是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
保持正常的生活規(guī)律
不經(jīng)常熬夜，按時(shí)睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長時(shí)間的面對電腦，長時(shí)間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。
學(xué)會放松
