二、蜂蜜

　　蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。

　　三、洋蔥，大蒜

　　我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時的時候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。

　　四、清淡的湯和粥

　　在感冒期間，人體的腸，胃功能會變得非常的差，可能會導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時候，可以喝點清淡的湯和粥，會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。

　　五、清蒸雞和魚

　　感冒的時候人體會非常的虛弱，要注意及時的補(bǔ)充蛋白，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對人體有利于吸收消化，能增強(qiáng)對感冒病毒的抵抗力。

　　六、瘦肉

　　感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。

　　感冒的原因

　　引起感冒的原因NO.1：“坐”出來的感冒

　　坐辦公室的，泡吧的，打麻將的和活動少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。

　　引起感冒的原因NO.2：“愁”出來的感冒

　　多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍!!!

　　引起感冒的原因NO.3：“刷”出來的感冒

　　有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導(dǎo)致反復(fù)感染!

　　引起感冒的原因NO.4：“宅”出來的感冒

　　門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。所以宅男們，常開窗，保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，上述的方法可以緩解感冒癥狀，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，平時應(yīng)該要注意休息，不要過于勞累，也要多為身體補(bǔ)充水分。