腹瀉對我們的身體有比較大的影響，有腹瀉后應該怎么辦呢?出現(xiàn)腹瀉之后我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)會流失，吃什么能夠為身體提供營養(yǎng)。導致人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　腹瀉怎么辦

　　不吃外賣，飲食潔凈

　　一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們應該檢查一下自己是否有吃外賣的習慣。很多外賣食品用的材料都不會很好，有的商家甚至會食用地溝油，不僅不衛(wèi)生，對我們的健康有很大的影響。如果你經(jīng)常拉肚子，且有吃外賣的習慣，這個時候應該要改變自己的生活習慣。

　　膳食調(diào)節(jié)，以食養(yǎng)胃

　　有一部分人會出現(xiàn)腹瀉，主要是因為脾胃虛弱引起的，這類人在平時只要吃稍油膩的、冰冷辛辣的食物就會刺激腸胃，發(fā)生腹瀉。一旦出現(xiàn)了這個癥狀，主要還是靠大家自我調(diào)節(jié)，生活中應該要自我約束，好好養(yǎng)胃。調(diào)整自己平時的飲食，喝喝粥，吃吃清淡的食物。

　　作息得當，規(guī)律飲食

　　現(xiàn)在人們的生活習慣都不是很好，很多人的作息習慣非常差。有一些人不僅常常熬夜，還不注意規(guī)律飲食，長時間下去我們的身體會有很大的影響，不僅會導致腹瀉，還很有可能會出現(xiàn)慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得當，規(guī)律飲食。

　　心情平穩(wěn)，減輕壓力

　　還有一點，心態(tài)很重要，無論工作學習再忙再累，自己的壓力有多大，都要找機會放松，不要讓自己一直處于緊繃著的狀態(tài)，可以找一些減壓的小工具來讓自己轉(zhuǎn)移注意力。

　　堅持鍛煉，增強體質(zhì)

　　總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應該養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強體質(zhì)。

　　醫(yī)院掛號，仔細檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。

　　腹瀉的原因

　　(1)非感染性因素

　　1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，超出寶寶腸胃承受能力，都容易引起小兒腹瀉;

　　2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉;

　　3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物而致腹瀉;

　　4、其他：如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。

　　(2)感染性因素