在生活中我們會遇到很多膽固醇過高的朋友，膽固醇高對我們身體有很大的危害，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?一旦出現(xiàn)這個疾病應(yīng)該在飲食方面控制一下，吃什么比較好?導(dǎo)致人們出現(xiàn)膽固醇過高的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
遺傳
我們會發(fā)現(xiàn)很多人會出現(xiàn)膽固醇過高主要的原因就是因為遺傳，事實也正是如此，遺傳是導(dǎo)致膽固醇過高的一大原因，這個就是說身體機制出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，不管是什么原因身體中的膽固醇都是偏高的。所以這類人群，一定要特別的注意飲食，注意鍛煉。
年齡
年齡對我們身體的影響可以說是非常大的，這里面說的不是年齡大的人就肯定會出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，但是人們一旦上了年紀(jì)，人體膽汁分泌比年輕人少，從而代謝膽固醇的功能下降了，所以相對的說年紀(jì)大的人膽固醇易高。
肥胖
生活中大家應(yīng)該要控制好自己的體重，特別是對于肥胖人群來說，我們應(yīng)該知道膽固醇要合成，就要有脂肪才可以，但是肥胖的人脂肪較多，這樣就給膽固醇的合成提供了原料。所以感覺自己身體比較胖，那么我們應(yīng)該要減肥。
糖分?jǐn)z入過多
糖分?jǐn)z入過多不僅會容易患有糖尿病，還容易讓甘油酸脂增加，而甘油三酯是通過低密度脂蛋白來運送到血液中進(jìn)行循環(huán)的。低密度脂蛋白高了，也就是膽固醇過高了。
生活習(xí)慣不良
因為喝酒會增加甘油三酯的量，抽煙對血管內(nèi)壁有迫害，從而使得甘油三酯堆積，造成膽固醇高的現(xiàn)象。
不運動，不控制飲食
如果人長期不運動，也不合理控制飲食，就會導(dǎo)致肥胖，而且攝入過多的動物油，過多的飽和脂肪或人造奶油、反式脂肪，這些都會使得膽固醇變高。
體內(nèi)膳食纖維不足
人體內(nèi)膳的膳食纖維有助于膽固醇轉(zhuǎn)換，從而被排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。反之如果膳食纖維不足，就會使得膽固醇變高。
疾病因素
糖尿病患者，腎病患者，甲狀腺患者，慢性肝病患者以及慢性腎衰竭患者，以及鈣缺乏，維生素C缺乏者，都會出現(xiàn)膽固醇升高的現(xiàn)象。
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
