現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人可以說是越來越多了，特別是青少年和一直面對電腦工作的白領。能夠引起近視的原因有很多，我們要注意一下，大家可以通過飲食的方法緩解近視，吃什么對身體比較好呢?我們在平時應該怎么預防近視呢?下面就一起看吧。

　　近視的原因

　　一、發(fā)育因素。我們應該知道能夠引起近視的原因有很多，如果孩子在發(fā)育的時候出現(xiàn)了什么問題，讓兒童期眼球小呈遠視狀態(tài)，那么就很有可能會逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過度則形成近視眼，這個時候導致近視的一個因素。

　　二、習慣因素。我們要知道人們的習慣對人們有很大的影響，生活中如果我們出現(xiàn)了一些不良的用眼習慣，像是比較常見的近距離看電視，長時間玩手機，還有一些人習慣躺著看書等不良習慣，這些都很有可能會容易引起近視。

　　三、環(huán)境因素。燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會對視力造成影響。

　　四、飲食因素。很多人應該想不到飲食竟然會導致近視的出現(xiàn)，如果在平時我們攝入了很多的高熱量垃圾食品，像是高糖食物，碳酸飲料，膨化食品等，那么對我們的眼睛有很大的危害，并且激素食材，這些對眼球對身體發(fā)展都提到了不好的作用。

　　五、用眼過度。很多孩子近視都是在學校引起的，尤其是我們這樣以應試教育為主的體系里，長時間的讀書，寫作業(yè)，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。

　　六、互聯(lián)網(wǎng)的影響?；ヂ?lián)網(wǎng)方便了大家，但從側面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機的壞習慣，長期玩手機不僅影響學習，更會導致近視、干眼癥等眼部疾病。

　　七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。

　　八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動多的孩子近視發(fā)病率低。

　　九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關。

　　近視吃什么

　　雞蛋

　　在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當近視發(fā)生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。

　　海帶

　　近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通?？梢远喑院Ве谐撕械?、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。

　　金橘

　　金橘果皮的營養(yǎng)價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統(tǒng)。

　　菠菜