缺少運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在路是變寬了，可是并不是為了人走著方便，而是為了人開著方便，現(xiàn)在的馬路根本無(wú)法讓人行走，走不到半道，紅綠燈就變色了，于是人們?yōu)榱烁蠒r(shí)代，就沒走路的了，可能是怕半道變燈沒法子吧，幾步路都要開車，上班是坐著，路上是坐著，回到家里是躺著，在這種情況下，患各種慢性病的可能性也會(huì)大大增加。
生活不健康
這里的健康生活是指人的睡覺的時(shí)間應(yīng)該是每天做到保證的，可實(shí)際的生活中是有一部分人想睡，可是根本就睡不成，公司要加班，活干不完扣工資。再說(shuō)了拿人工資為人拼時(shí)間，這也是少不了的。還有一種人呢，是有時(shí)間，可是自已把大把的時(shí)間浪費(fèi)在游戲上，加上現(xiàn)在生活的多們性，可以說(shuō)一個(gè)人一生不睡覺也能玩的不重樣，在這樣的生活背景下，如果不能好好的控制自已的時(shí)間，任由時(shí)間損害自已的健康，患上包括糖尿病類的慢性病的概率是極高的。
心情因素
心情因素有來(lái)自于社會(huì)的，因?yàn)樯顗毫υ龃?，社?huì)竟?fàn)幖觿?，壓力的生活?huì)給人造成疾病。也有來(lái)自于家庭的壓力，家庭是各不相同的，加上家庭的變故也是有大有小的，家庭的因素也會(huì)造成一個(gè)人患慢性病的心情。再一個(gè)就是來(lái)自于個(gè)人的，個(gè)人的性格因素也起著非常重要的作用，慢性病性格的人患上糖尿病的概率會(huì)大大增加。
花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制，間接地影響血糖和血壓的控制。
甜品要忌口
甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升?也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;好也不要飲酒。
千萬(wàn)要禁酒
酒的性質(zhì)及其對(duì)糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對(duì)糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來(lái)一定的影響。因此，糖尿病患者好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴(yán)禁飲酒。
含糖食物絕對(duì)不要碰
主要是指含大量簡(jiǎn)單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因?yàn)楹写罅康奶欠?，直接影響血糖，?duì)病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。
高脂食品要適可而止
高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油、黃油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
油炸食品要少吃
少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅(jiān)果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，我們現(xiàn)在對(duì)糖尿病應(yīng)該有了了解，大家需要知道一些關(guān)于糖尿病的知識(shí)，生活中應(yīng)該要注意自己的身體狀況，控制好體內(nèi)的血糖。
