濕氣重是很常見(jiàn)的一種癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)這個(gè)癥狀的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，對(duì)我們的身體有嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起濕氣重的原因有很多，大家可以通過(guò)飲食緩解，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能夠幫助我們緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，把身體中的濕氣快速的排出體外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可以有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
一旦出現(xiàn)了血虛的癥狀，我們應(yīng)該在飲食方面注意一下，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要少吃鹽，飲食宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果。我們可以在做菜時(shí)加入蔥、姜等，它們能降低蔬菜寒涼性質(zhì)。生活中我們可以多吃一點(diǎn)熱性的食物。
3、生活環(huán)境
我們應(yīng)該要注意自己身邊的環(huán)境，濕氣較重的時(shí)候，大家應(yīng)該減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，睡覺(jué)的時(shí)候不要直接睡在地板上?？諝庵兴謺?huì)直接下降，這個(gè)時(shí)候地板的濕氣比較重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。
4、室內(nèi)保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門(mén)，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。
5、萊芮泉魔力油
萊芮泉魔力油具有祛濕驅(qū)寒的作用。其成分中的艾草、藏紅花、五谷皮、川穹、益母草等多種植物屬于極陽(yáng)的藥物，用魔力油能有效地祛虛火、寒火，可以治療肩頸痛疼、宮寒引起的疾病、風(fēng)濕等因寒濕氣引起的疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每天用魔力油是可以的，但用魔力油的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
濕氣重的原因
(1)口味過(guò)重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會(huì)在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運(yùn)動(dòng)
濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會(huì)不斷減弱，同時(shí)也會(huì)影響身體新陳代謝的速度，會(huì)使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體無(wú)力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
