一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為，其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導(dǎo)致低血糖。

　　低血糖吃什么

　　菠菜

　　是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　金針菜

　　金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　蝦皮腐竹

　　蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質(zhì)，能夠有效預(yù)防并且?guī)椭脱?，高血脂的治療，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調(diào)味料即可。

　　黑豆

　　黑豆的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)?？梢杂煤诙怪鬁蛘咧谱鞒珊诙?jié){，保健效果十分明顯。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是十分健康的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值十分全面，尤其是維生素B，維生素C，胡蘿卜素的含量非常高。經(jīng)常食用胡蘿卜可以幫助人體保健補(bǔ)氣，有生血助血的作用?？梢杂煤}卜榨汁后飲用，也可以用胡蘿卜跟肉類熬煮成湯，能夠輔助治療低血糖。

　　牛肉羹

　　牛肉羹可以對低血糖有一定療效，牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，將牛肉剁成肉末，加入適量醬油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液攪拌均勻，蒸煮之后即可使用，進(jìn)食之后可以緩解低血糖，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)身健骨的功效。

　　牛奶燉蛋

　　用適量的雞蛋，牛奶，芒果，蜂蜜，杏仁，白糖制作成牛奶燉蛋，可以緩解低血糖。將雞蛋打散后加入白糖調(diào)味，再加入牛奶如果蒸煮，后用芒果以及杏仁裝飾，淋上適量的蜂蜜即可食用。

　　紅棗南瓜湯

　　紅棗南瓜湯是低血糖的有效食療。將紅棗洗凈后放入鍋中，加入適量的清水蒸煮片刻后把南瓜放入紅棗湯中，等到南瓜燉煮熟爛即可食用。

　　低血糖雖然不是什么重大疾病，但是發(fā)作起來也會(huì)引起身體不適，患者切記早餐要盡量多吃含糖量高的食物，可以補(bǔ)充糖類物質(zhì)，提供能量，幫助血糖升高，有效降低低血糖發(fā)作次數(shù)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在對低血糖應(yīng)該有了一些了解，生活中大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，大家要注意飲食的健康，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一旦出現(xiàn)疾病要盡早的治療。