感冒是一種非常多發(fā)的疾病，在感冒的時候我們會感覺到很難受，感冒怎么辦?如果想把感冒給治好，其實我們自己就可以使用一些好的方法哦!感冒吃什么?在這個時候一些常見的食物能把感冒癥狀給減輕不少，具體就請看下文了解吧!

　　感冒怎么辦

　　注意休息

　　感冒的時候我們的精力會被消耗的很厲害，多數(shù)的患者在這個時候都會感覺非常疲憊，所以說注意休息是很有必要的?；颊呖梢远嘣诖采咸芍?，不要給自己再安排很多的工作。一般休息兩天左右癥狀就會減輕很多，多休息能更快的好起來。

　　多吃生蔥蒜

　　在感冒的時候我們還可以多吃一些生蔥蒜，這些食物都是具有比較大的刺激性氣味的，可以幫助我們改善鼻塞和頭痛的癥狀。另外這些食物中含有一些殺菌的成分，可以讓感冒更快的好起來。不僅是感冒的時候，平時也可以多吃一些。

　　營養(yǎng)要均衡

　　感冒患者可能會出現(xiàn)沒有食欲的情況，但是為了身體健康考慮，還是應該保持營養(yǎng)的均衡。因為如果我們的營養(yǎng)補充的不夠，身體的免疫能力就會下降，那么感冒就會很難好起來，還可能會患上別的疾病。所以要科學飲食，保持營養(yǎng)均衡。

　　提高免疫力

　　我們應該要提高自己的身體免疫力，身體免疫力低下是導致我們反復生病的根本原因。所以生活中我們應該要高效、安全的手段從根本上增強免疫力，這樣才可以徹底擺脫反復生病所帶來的危害。飲食方面我們應該補鋅，它可提高免疫力。

　　多運動

　　體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能?！◇w質(zhì)差的人特別容易在換季的時候出現(xiàn)一些小毛病，感冒也是常事，所以本身體質(zhì)較差的人更要多加注意。

　　感冒吃什么

　　1、紅糖姜湯

　　做法：生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。