慢性勞損。各種炒鍋正常范圍的過度活動帶來的損傷。不良的睡眠枕頭的高度不適當(dāng)或者經(jīng)常睡覺落枕的人也容易患病。另外工作姿勢不對，長期伏案低頭工作的辦公室人群，頸椎病發(fā)病也非常高。
先天性椎管狹窄。椎管狹窄分先天和后天，椎管狹窄的人，常出現(xiàn)頸部疼痛，酸痛、脹痛。四肢的感覺麻木。尤其是睡眠的時候，會引起手臂的麻木感。
頸椎先天性畸形，先天性頸椎融合畸形等情況，都容易引發(fā)頸椎的病變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
精神因素。有研究表明，情緒不好往往會加重頸椎病，而當(dāng)頸椎病發(fā)病時，疼痛不適，人的情緒往往會更差，情緒差則更加加重病情，如此這般惡性循環(huán)。
1.無論是伏案工作還是學(xué)習(xí)，要保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩，看書、或者脖子歪著看東西。如果是長期面對電腦，后準(zhǔn)備一個電腦支架，幫助眼睛能夠平視屏幕。
2.選擇一款好的枕頭不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能改善頸椎問題。選擇頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的。如果只是輕微的頸椎不適，選擇符合肩頸生理弧度的枕頭就好了。切記，枕頭不能過高或者過低，枕頭里面的填充物也不能國軟過硬。
3.每周抽出一定的時間做2-3次頸肩及后備的拉伸舒張運動。如簡單的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運動，可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。在做這些動作時，用力過大或者無方向隨意亂轉(zhuǎn)，都有可能造成肌肉損失。同時，也要根據(jù)自己身體情況，采用合適的的力度和角度大小，超出身體負荷的強度和力道可能會使結(jié)果適得其反。
4.保持身體的溫度，防止風(fēng)邪入侵。不僅僅是疲勞和不正確的坐姿會引起頸肩病，身體受風(fēng)寒濕氣所侵，也會加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉受寒后會變得緊張僵硬，骨骼關(guān)節(jié)的活動度也受到影響。所以，即使在盛夏時節(jié)，也不要過渡吹空調(diào)，同時注意天氣冷熱變化，保持身體的溫度。
5.通過熱敷或貼風(fēng)濕類膏藥，緩解頸肩疼痛。熱敷肩頸處，可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對于一些早期頸椎病的癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)的輕微疼痛等，有很好的治療作用。 同時，也可以輔以中草藥成分的膏藥貼于疼痛處，也能夠緩解由于風(fēng)寒入侵引起的不適。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，多數(shù)頸椎病患者都會有上述的癥狀，發(fā)現(xiàn)身體不適后，應(yīng)該要積極治療疾病，平時大家要注意保養(yǎng)自己的頸椎，不要長時間的使用一個姿勢學(xué)習(xí)工作。
