胃炎是現在很常見的疾病，患有此病的人可以說是越來越多了，能夠引起胃炎的原因有很多，我們在平時應該要注意一下，得了胃炎我們身體會有會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?大家應該在飲食方面注意一下，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、定時定量進食。飲食對我們的身體來說非常重要，大家在飲食方面應該注意進食的規(guī)律，因為我們的胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，一日三餐的時候是分泌高峰，常食零食，會使胃工作紊亂，這樣會破壞胃酸的分泌規(guī)律，久之可導致胃病。
2、一旦出現了胃炎，在平時我們應該要注意自己的飲食，這個時候大家可以多吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物，像是稀飯，牛奶和面條。癥狀基本消失后可正常進餐，生活中我們應該要注意避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。
3、人們的心情對人體的營養(yǎng)可以說是非常大的，在平時我們應該要注意保持心情舒暢，這樣可以幫助我們緩解胃炎的癥狀。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，心情在低落的時候，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。
4、飲水時間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯后大量飲水。
5、合理體育運動很重要。進食后，胃有節(jié)律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食后1小時后再進行體育活動比較好。
胃炎的原因
1、幽門螺桿菌感染、病毒或其毒素
一般是在急性胃炎之后，會慢慢發(fā)展成為慢性胃炎，這主要是因為幽門螺桿菌感染的問題，希望大家能夠明白。
2、刺激性物質
一些不好的生活習慣也會導致慢性胃炎的發(fā)生，例如喝酒、咖啡等，這些刺激的物質會讓胃很脆弱，希望大家能夠注意。
3、藥物
有些藥物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起慢性胃黏膜損害。
4、慢性感染
口腔、咽部的慢性感染。
5、膽汁反流
膽汁中含有的膽鹽可破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進入胃黏膜而引起炎癥。
6、X線照射
深度X線照射胃部，可引起胃黏膜損害，產生胃炎。
7、環(huán)境變化
如環(huán)境改變，氣候變化，人若不能在短時間內適應，就可引起支配胃的神經功能紊亂，便胃液分泌和胃的運動不協調，產生胃炎。
