高血脂是現(xiàn)在很多人都有的一個問題，血液中的脂肪含量太高，后果是比較嚴重的。高血脂的原因有很多，如果你平時在飲食、運動等方面不注意，就可能會有高血脂。高血脂怎么辦?其實通過食療的方法可以緩解哦!一起來看下文吧!

　　高血脂怎么辦

　　適當?shù)倪\動

　　高血脂的朋友多鍛煉身體是很有必要的，如果之前沒有鍛煉的習慣，那么就應該從現(xiàn)在開始改善。運動可以促進體內(nèi)的多余脂肪代謝，還能提升人的免疫能力，所以說高血脂的朋友應該養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，一周至少三次。

　　藥物治療

　　高血脂如果比較嚴重，那么使用藥物治療也是很有必要的。降脂的藥物有很多種，在使用的時候要根據(jù)患者具體的情況來選擇。如果你發(fā)現(xiàn)自己的血脂高，應該在醫(yī)生的指導下用藥，而不能自己去買一些降脂藥吃，這樣可能會產(chǎn)生一些問題。

　　血脂監(jiān)測同樣重要

　　患上高血脂后，經(jīng)常測量自己的血脂，了解病情是很重要的。如果很長時間才測量一次，那么就可能會產(chǎn)生血脂升高了很多都不知道的情況。建議要在飯后的兩個小時測量血脂，這個時候比較合適，而且不建議尿檢，因為誤差比較大。

　　戒煙酒

　　戒煙，少飲酒:適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。

　　限制高脂肪食品

　　嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體育鍛煉和體力活動

　　在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。