高血壓可以說是很常見的疾病，現(xiàn)在患有此病人越來越多了，得了高血壓對我們的身體有很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起出現(xiàn)高血壓的原因有很多，得了高血壓之后有很多的注意事項，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
如果在平時我們已經(jīng)確診了高血壓，那么你就要注意了，第一步就有應(yīng)該戒煙戒酒，多數(shù)患有高血壓的朋友都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒會比較容易引起高血壓，本來就有了高血壓再喝酒，很有可能會出現(xiàn)生命危害，而煙中的尼古丁也會引起高血壓。
合理的飲食對我們的身體來說非常重要，很多人會出現(xiàn)高血壓都是因為飲食方面出現(xiàn)了問題，這個時候我們應(yīng)該在飲食方面改變一下，盡量少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，大家也應(yīng)該少吃白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
運動對我們的身體來說是非常重要的，得了高血壓的患者在平時不能劇烈運動，不然很有可能會造成血壓升高，還有大家應(yīng)該要做一點緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，這些運動對我們的身體非常好，可以控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
1、遺傳，高血壓疾病有明顯的家族集聚性以及遺傳傾向，據(jù)估計人群中至少20%-40%的血壓變異決定的，同樣也屬于高血壓病因。雙親無高血壓的子女發(fā)病概率是3%;父母一方有高血壓的發(fā)病概率是28%;雙親均有高血壓者，其子女高血壓發(fā)生概率達(dá)到46%.
2、性別與年齡，女性的生理周期比較特殊，在更年期之前，女性患高血壓的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性，但是到了更年期之后，發(fā)病率就會迅速上升，甚至?xí)h(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性。
3、高鹽，中國人飲食中鹽的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西方人群。我國北方地區(qū)，每天要攝入12-18克食鹽;南方地區(qū)每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣、低動物蛋白質(zhì)的傾向。高鈉飲食也是引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣、低動物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會加重高鈉對血壓造成很不利的影響。
4、不良的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能會造成血壓升高，尤其是飲食對高血壓、冠心病、中風(fēng)的發(fā)展都有重要影響，攝入過多的鹽、大量飲酒、大量吸煙、攝入過多的脂肪，這些均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。
5、超重肥胖，無論高血壓人群還是血壓正常的人群，也無論成年人或是青少年，動脈血壓和其相對體重有著很明顯的關(guān)系，體重越高的人，患上高血壓的可能性就會越大。這是高血壓的病因中比較常見的一種。
