高血脂可以說是很常見的疾病,現(xiàn)在得了這種疾病的人一直在增加,能夠引起高血脂的原因有很多,我們應(yīng)該要特別的注意一下,能夠引起高血脂的原因有很多,我們應(yīng)該要注意一下,吃什么可以緩解高血脂呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
如果我們在平時(shí)不經(jīng)常鍛煉,那么就會導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。特別是在平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,或是很少從事體力活動(dòng)的人,那么他們出現(xiàn)高血脂的情況會比堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。我們在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候,人體機(jī)能能量消耗增多,需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量。
2、飲食習(xí)慣不良
如果我們長時(shí)間的進(jìn)食高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,那么就很有可能會有高血脂的癥狀。還有如果我們食用過多蛋白質(zhì)和碳水化合物,身體中的總熱量會就超過人體的負(fù)荷,多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進(jìn)而引起高血脂癥。
3、年齡因素
在平時(shí)我們會發(fā)現(xiàn)很多患有高血脂的人都是年紀(jì)比較大的,所以說人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系,年齡越大,患上高血脂的幾率就會增加。在一般的情況下中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中,患者的內(nèi)分泌也會受到影響,導(dǎo)致免疫力下降,對疾病的抵抗能力減弱,引發(fā)一系列的不良后果,其中就包括高血脂。
高血脂的高發(fā)也引起大家對該病的更多關(guān)注,現(xiàn)在不少年輕人也開始受到高血脂的困擾,大部分年輕患者患病原因主要與其不良的生活習(xí)慣有關(guān),需要加以重視。
1、苦蕎:含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分,能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用,有“血管清道夫”的美譽(yù),日常食用可降血脂,防治動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
2、槐米:常食用槐米,不但可以降低血壓,而且還能讓血管恢復(fù)彈性,減少中風(fēng)的概率。
3、決明子:決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚,具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強(qiáng)心作用。
4、枸杞:枸杞子富含枸杞多糖,能起到調(diào)節(jié)血管內(nèi)的甘油三酯和膽固醇含量,降低血脂的作用。