1、久病
頭發(fā)生長需要養(yǎng)分，養(yǎng)分依靠血液運(yùn)輸，假如一個人長期生病，血?dú)獠蛔悖瑺I養(yǎng)吸收能力很差，就會影響到頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)的過早脫落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發(fā)也掉了許多，正是這個道理。
2、用腦過度
長時間用腦，或者受到嚴(yán)重的精神刺激，也會影響頭發(fā)養(yǎng)分供應(yīng)。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現(xiàn)頭發(fā)突然脫落，俗稱鬼剃頭。
3、自然周期脫發(fā)
頭發(fā)都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導(dǎo)后，3-5個月頭發(fā)可以恢復(fù)生長。
4、血微量元素
遇到非正常脫發(fā)，先不要慌。因?yàn)槊摪l(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系，番茄醫(yī)生建議，到醫(yī)院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護(hù)頭皮的健康;胡蘿卜通過烹飪或者油燒后食用效果佳。
黑芝麻
掉頭發(fā)厲害有可能是因?yàn)槟I功能虛弱導(dǎo)致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫發(fā)作用。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經(jīng)常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭發(fā)水分，防止頭發(fā)干枯，是頭發(fā)變的更有光澤。
海帶
海帶含豐富的碘質(zhì)，能夠促進(jìn)和增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，促進(jìn)頭皮毛囊健康，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。
葡萄干
葡萄干富含糖分和鐵元素，有利于血色素的產(chǎn)生，可更好的促進(jìn)血液循環(huán)速度，將養(yǎng)分傳輸?shù)缴眢w的組織和器官。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的癥狀了，在平時大家要及時的預(yù)防脫發(fā)，生活中注意鍛煉自己的身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動， 一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應(yīng)該要盡早的治療，還有多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。
