頭痛可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都會遇到這個情況，能夠引起頭痛的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家可以在飲食方面緩解頭痛，這個時候吃什么比較好呢?出現(xiàn)頭痛對身體有很大的危害，我們要怎么辦?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛的原因

　　1.睡眠不足

　　睡眠對我們的身體來說是非常重要的，在平時的生活中我們應(yīng)該要保持正常且規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣很有可能會讓大腦得到充分休息，睡眠不足很有可能會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，這樣很有可能會干擾我們大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。

　　2.精神緊張

　　我們應(yīng)該知道人體的大腦是是非常容易受到外界刺激的脆弱器官，如果在生活中我們承受了比較大的壓力或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，那么對我們大腦的神經(jīng)都有產(chǎn)生刺激，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

　　3.飲食因素

　　飲食不對也會導(dǎo)致我們頭痛，特別是對于不健康的飲食習(xí)是會誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，我們應(yīng)該知道咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，它雖然能夠提神醒腦，不過我們生活中過量的飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀。

　　4.物理原因

　　常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

　　5.面部疾病

　　人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。

　　6.感染

　　大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導(dǎo)致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

　　7.顱內(nèi)外傷

　　腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。

　　8.毒物中毒

　　生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。

　　頭痛怎么辦

　　冰袋冷敷

　　冰敷是緩解頭痛的一種方式，我們可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒