多數(shù)的人在生活中應該都會出現(xiàn)感冒的癥狀，一旦出現(xiàn)了感冒我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起感冒的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么能夠為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)呢?下面會有詳細的介紹。
一、多喝些溫水
出現(xiàn)了感冒說明我們的身體內(nèi)有細菌，所以這個時候我們應該多喝一點水，努力把身體里不好的東西，快速的排出體外。主要是因為體內(nèi)的水可以促進新陳代謝，我們要知道這個不是飲料或食物所能代替的，也是安全、健康的保健方式。
二、作息要正常
總是感冒能夠是我們身體的抵抗力差，所以在平時我們應該要增加身體的抵抗力，在生活中大家應該要注意休息，特別是每天的作息要科學，我們應該要 做到按時休息，不要熬夜。當作息正常后，每個人的身體免疫能力會有所提高。
三、加強運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，經(jīng)常運動的朋友，身體素質(zhì)會比較高，如果我們能夠提高身體的素質(zhì)，那么身體的免疫力才能增加，人才不容易感冒。我們飲食方面的營養(yǎng)要跟上去，只有飲食跟上去了，再注意運動整體身體素質(zhì)提高了。
感冒發(fā)燒的中藥治療方
1、桂枝加附子湯
適用于感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。
桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大棗2枚(掰開)開水泡服,早七時,四時,晚睡前各服一杯。四劑。
2、麻黃理中沖劑
適用于感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無汗,喘。飲食難入。
麻黃7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白術(shù)5,黨參5,干姜5,黑附子5開水泡服,早七時,下午三時各服一碗。二劑。
3、加味小青龍湯
適用于感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。
麻黃7,細辛3,黑附子6,五味子4,陳皮4,半夏4,茯苓5,白術(shù)5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七時,下午三時各服一碗,忌食生冷油膩食品,四劑。(大人小孩同量)
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
