5.遺傳基因控制
關(guān)節(jié)炎還是一類具有遺傳性的疾病，調(diào)查研究顯示，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有家族聚集的傾向，如果父母當(dāng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況，下一代人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的幾率也是比較大的，其中類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人的一級(jí)親屬發(fā)病率的概率為11%。
“高溫”治療
高溫有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬，因?yàn)楦邷啬軌虼龠M(jìn)血液、增加血液中的含氧量。而血液中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C，也有利于患者康復(fù)。
堅(jiān)持在睡前用熱水泡腳、洗熱水澡都能在一定程度上緩解病痛;還可以試著在發(fā)病關(guān)節(jié)的周圍貼上暖寶寶，或是在睡覺(jué)前鋪塊電熱毯。
嘗試食用橄欖油
橄欖油中含有一種能夠?qū)寡装Y的酶，能夠緩解服用布洛芬后帶來(lái)的輕微不適。我們可以嘗試稍稍改變一下飲食習(xí)慣，例如炒菜時(shí)用橄欖油代替菜籽油，用橄欖油來(lái)制作沙拉或涼菜。
橄欖油不僅可以口服，還可以外用;倒幾滴橄欖油在手心，按摩揉搓發(fā)病關(guān)節(jié)，也能起到緩解關(guān)節(jié)炎的作用。
多吃水果
維生素C，又被稱為抗壞血酸，有助于緩解關(guān)節(jié)病痛。而新鮮的水果中一般都富含大量的維生素C，因此建議關(guān)節(jié)炎可以患者每天多吃一些水果。
推薦食用的水果包括葡萄、西瓜、櫻桃、牛油果、草莓、橙子、橘子、葡萄柚等。
改善飲食習(xí)慣
部分食物有助于緩解炎癥，例如上文提到的水果、生姜等等，但食用富含飽和脂肪或糖的食物反而會(huì)加重病情，例如披薩、甜甜圈、蘇打水、啤酒等。
因此，為了控制病情，建議關(guān)節(jié)炎患者多吃蔬菜、粗糧、堅(jiān)果和瘦肉，盡量避免垃圾食品。
每天吃一點(diǎn)生姜
生姜具有很高的藥用價(jià)值，研究發(fā)現(xiàn)，生姜不僅可以用于對(duì)抗炎癥，還可以減輕關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的不適感。
每天喝幾杯姜茶，在烹飪時(shí)多用生姜來(lái)調(diào)味;如果不喜歡生姜的味道，還可以在咨詢過(guò)醫(yī)生后，選購(gòu)一些生姜保健品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)自己的身體，不要出現(xiàn)受涼等情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎應(yīng)該盡早治療。
