抽煙
吸煙者患牙齦疾病的可能性是正常人的兩倍。煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)削弱了人體免疫系統(tǒng)導(dǎo)致人體不能有效對抗牙齦感染。一旦牙齦受損，吸煙也會減緩愈合速度。而且，吸的煙越多，對牙齦的傷害就越大。
懷孕
懷孕期間，肚子不是唯一會膨脹的部位。荷爾蒙的變化會讓更多的血液流向牙齦，牙齦會膨脹，變紅，更容易出血。孕期牙齦也更容易被引起牙菌斑的細(xì)菌侵襲，這被稱為妊娠牙齦炎。在這9個月中，良好的刷牙和口腔清潔尤為重要，還要避免糖果和香煙，以保護(hù)牙齒和正在成長的寶寶。
①菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
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藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。
③花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機體免疫功能。
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蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。
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西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價值。
補充維生素可以有效緩解牙齦出血的口腔問題，同時也要注意口腔清潔，每次吃完這些蔬菜記得用蒲地藍(lán)可炎寧牙膏刷刷牙，及時清除口腔食物殘渣，時刻保持口腔清潔。
總結(jié)：遇到牙齦出血，我們應(yīng)該要注意去找一下原因，知道了是什么原因?qū)е碌?，這樣才能更好的治療。想要口腔健康，平時應(yīng)該常吃一些粗纖維多的食物，比如說芹菜、西蘭花以及蒜苗等，這樣口腔中的異物能快速的被帶走，保持口腔健康。
