相信大家對(duì)頸椎病并不陌生，得了頸椎病對(duì)我們的身體有很大的影響，平時(shí)我們應(yīng)該要多注意一下，得了頸椎病之后我們的身體會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)，大家要了解一下，一些偏方可以緩解不適的癥狀，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一選個(gè)好枕頭
一旦出現(xiàn)了頸椎病的情況，我們應(yīng)該要為自己選擇一個(gè)比較好的枕頭，像是的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的質(zhì)量會(huì)影響到我們的睡眠，患有頸椎病的朋友或是頸椎有問題的朋友，選擇一個(gè)好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
二調(diào)整坐姿
現(xiàn)在很多的上班族都會(huì)長時(shí)間的面對(duì)電腦的，我們應(yīng)該知道現(xiàn)在人們每天用電腦的時(shí)間很長，下班不是坐車就是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長，頸椎病一般都是坐出來的。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
三適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，我們要知道人們的軟骨組織營養(yǎng)是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換的。如果我們的身體缺少運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致軟骨營養(yǎng)不良，甚至使軟骨退化。所以如果我們適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，是保養(yǎng)頸椎的有效方法。
四可以做一些針灸法和推拿
根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，頸椎病的發(fā)生多由于風(fēng)寒侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達(dá)到舒筋活血的目的。推拿法是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分。治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，達(dá)到治療目的。
五注意寒暖
古時(shí)人們喜歡著長衣，這既是禮儀的需要也是為了保養(yǎng)頸椎，無論在什么地方，處于什么季節(jié)，都要保養(yǎng)好人的頸椎，給其以舒適的溫度。現(xiàn)在，多數(shù)人一到夏季就長期待在空調(diào)室內(nèi)，這對(duì)頸椎是十分有害的。因此，既使在溫暖的室內(nèi)，也要準(zhǔn)備一件披肩或外套，適時(shí)添加保護(hù)好頸背部。
六多做頸椎操
一套簡單的頸椎操，只需要短短幾分鐘。無論在什么地方，都可以隨時(shí)做，隨時(shí)隨地保養(yǎng)你的頸椎。如在辦公室，利用工作時(shí)間練一下頸椎操，端正坐好，全身保特不動(dòng)，僅頭部動(dòng)作，依次做低頭，抬頭，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，前伸，后伸，順時(shí)針環(huán)繞，逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次做夠五分鐘，且動(dòng)作一定要緩慢、輕柔，否則容易頸椎扭傷。
七加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對(duì)于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
引發(fā)頭部的疾病
由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀。
