近視可以說(shuō)是很常見(jiàn)的癥狀了，現(xiàn)在很多的青少年都會(huì)出現(xiàn)近視，所以說(shuō)關(guān)于近視的預(yù)防就是非常重要的，能夠引起近視的原因有很多，它不是單一問(wèn)題導(dǎo)致的。一些食物可以幫助我們預(yù)防近似，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　近視的預(yù)防

　　定期檢查視力

　　定期的檢查視力是可以幫助我們預(yù)防近視，如果在生活中我們發(fā)現(xiàn)自己家的孩子，總是喜歡瞇眼看東西、歪頭看電視，或是在看電視的時(shí)候距離特別近，或頻繁眨眼等問(wèn)題時(shí)，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要盡快到孩子到醫(yī)院檢查。

　　良好的閱讀習(xí)慣

　　想要預(yù)防近視在平時(shí)我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，特別是大家在看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，應(yīng)該要身體要坐直，并離桌子四十至五十公分。我們?cè)趯W(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)之后，就要使眼睛休息五至十分鐘，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇眺望遠(yuǎn)方或者是離開(kāi)椅子起來(lái)走走為佳。

　　注意休息，不要過(guò)度用眼

　　生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)自己的眼睛，特別是對(duì)于現(xiàn)在人們來(lái)說(shuō)，多數(shù)的人都是手機(jī)不離手的，并且越來(lái)越多小學(xué)生都有了自己的手機(jī)。作為 家長(zhǎng)，我們應(yīng)該要控制好孩子玩手機(jī)的時(shí)間，生活中應(yīng)該要杜絕過(guò)度用眼。

　　增加戶(hù)外活動(dòng)

　　課間休息時(shí)可做做游戲、運(yùn)動(dòng)、眺望遠(yuǎn)景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時(shí)候可以到戶(hù)外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　選擇一款適合的中藥眼貼

　　中藥眼貼也有很好地預(yù)防近視的作用，里面含有的決明子，當(dāng)歸等藥材，都有很好的保護(hù)眼睛的效果。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　近視超過(guò)600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　用眼時(shí)間長(zhǎng)

　　人體什么器官都不能長(zhǎng)時(shí)間使用，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

　　光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)讓眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。

　　坐車(chē)及走路玩手機(jī)