關(guān)節(jié)炎這個(gè)病大家都不陌生，在我們的印象中，關(guān)節(jié)炎的癥狀似乎就是關(guān)節(jié)處會(huì)很疼，其實(shí)它還會(huì)有很多別的癥狀。關(guān)節(jié)炎怎么辦?面對(duì)這樣的疾病，必須要積極治療，否則患者是十分痛苦的。關(guān)節(jié)炎的原因有哪些?一起看文章了解一下吧!

　　關(guān)節(jié)炎怎么辦

　　1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

　　關(guān)節(jié)炎的朋友應(yīng)該要注意自己所處的環(huán)境，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境不友好的時(shí)候，是可能會(huì)造成關(guān)節(jié)炎發(fā)作的。比如說(shuō)特別冷的地方，或者是濕度很大的地方，還有存在某些化學(xué)物品和射線的地方，其實(shí)關(guān)節(jié)炎患者都是不應(yīng)該去的，會(huì)導(dǎo)致病情加重。

　　2、合理的飲食

　　關(guān)節(jié)炎的朋友在飲食上面要特別的注意，應(yīng)該要避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，不能有挑食的問(wèn)題。但是也不能吃一些禁忌食物，比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟還有高油脂的蛋糕和油炸食品等。平時(shí)不能有抽煙和喝酒的壞習(xí)慣，合理的飲食能避免病情加重。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病的時(shí)候是需要臥床休息的，但是在平時(shí)，一定要盡量的去鍛煉身體。因?yàn)殄憻挷粌H能讓人的心情變好，免疫力得到提升，還能讓關(guān)節(jié)變得更加有力量，不容易發(fā)病。鍛煉之前要做好熱身準(zhǔn)備，戴上一些護(hù)具。

　　4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)

　　不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來(lái)說(shuō)，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬(wàn)不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。

　　關(guān)節(jié)炎的原因

　　1.關(guān)節(jié)過(guò)度勞損

　　關(guān)節(jié)過(guò)度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)主要因素，日常生活中如長(zhǎng)期從事重體力活，或是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)極限的運(yùn)動(dòng)員，由于膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到壓迫，關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴(yán)重，因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。

　　2.機(jī)體過(guò)于肥胖

　　關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過(guò)大，會(huì)對(duì)下肢造成長(zhǎng)期的負(fù)荷，因而關(guān)節(jié)軟組織也會(huì)遭到很大的磨損，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。