相信大家對(duì)心臟病應(yīng)該不陌生，它可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的疾病了，患有此病的中來(lái)年朋友比較多，能夠引起心臟病的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，一些食物可以緩解心臟的不適，吃什么比較好呢?得了心臟病之后我們會(huì)有一些癥狀，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　心臟病的原因

　　1、長(zhǎng)期抽煙

　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的心臟病患者都有吸煙的習(xí)慣，香煙中的成分含有致癌物質(zhì)，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的吸煙對(duì)肺部有很大的危害。并且經(jīng)常吸煙還會(huì)危害到心腦血管，吸煙也會(huì)讓腎上腺素和去甲腺上腺素的產(chǎn)生突然增多，導(dǎo)致我們的血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、膽固醇過(guò)高

　　現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)提高了，人們?cè)陲嬍撤矫嬉苍絹?lái)越好了，如果我們?cè)陲嬍撤矫娌蛔⒁?，?jīng)常吃高油高脂肪的食物，長(zhǎng)期的高營(yíng)養(yǎng)飲食，那么就會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。它會(huì)導(dǎo)致我們的動(dòng)脈粥樣硬化，也容易引起心臟病的出現(xiàn)。

　　3、長(zhǎng)期熬夜

　　我們要知道熬夜對(duì)身體的危害是非常大的，特別是現(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)業(yè)的繁忙，熬夜工作變成了常態(tài)，我們要知道熬夜可以說(shuō)是慢性自殺。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張疲憊，壓力導(dǎo)致荷爾蒙增多，也會(huì)讓我們的血壓上升，之后導(dǎo)致心臟病。

　　4、不健康的心理環(huán)境

　　前面提到不健康的作息時(shí)間導(dǎo)致情緒波動(dòng)大容易誘發(fā)心臟病，那么消極心理環(huán)境也是心臟健康的殺手。消極、抑郁悲觀心態(tài)會(huì)對(duì)心臟施加壓力，長(zhǎng)期保持這樣的消極心態(tài)對(duì)心臟有一定損害，大大的增加患上心臟病的可能。保持良好樂(lè)觀的心情，也是抵抗心臟病的一種方式。

　　5、身體肥胖

　　肥胖是危害健康的一大因素，肥胖會(huì)誘發(fā)很多疾病，其中身體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí)肥胖容易得高血壓，增加患上冠心病的可能，所以保持健康體重也是預(yù)防心臟病的一種方法。

　　心臟病吃什么

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有維生素E的成分，而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓的形成。

　　燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

　　魚類

　　比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。