時(shí)間過長
一般情況下，我們的眼部再關(guān)注一件事物的時(shí)候時(shí)間好不要太長，尤其是看電視或玩電腦，因?yàn)殚L時(shí)間的接觸電視和電腦它會(huì)造成孩子的視神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷，并且也會(huì)影響其身心健康，從而也非常容易造成近視的發(fā)生。
保證營養(yǎng)充足
導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時(shí)給孩子補(bǔ)充足夠的鈣磷及維生素C等。
建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。
堅(jiān)持做眼保健操
讀書時(shí)間長，容易造成頭部前傾。長時(shí)間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。
建議：每天堅(jiān)持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。
控制用眼的時(shí)間
在看書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或電視時(shí)間太長的時(shí)候或在陰暗的角落里看書，也會(huì)造成用眼損傷，光線昏暗的環(huán)境中，極易造成近視眼。
建議：盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時(shí)間看近處物體時(shí)就要閉眼休息一會(huì)兒或看遠(yuǎn)處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。
多參加戶外體育鍛煉
兒童應(yīng)多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做游戲，散散步。從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌力，恢復(fù)眼部肌肉。
建議：節(jié)假日的時(shí)候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。
定期檢查視力
定期檢查視力可以起到預(yù)防的作用。發(fā)現(xiàn)有近視的話，立即驗(yàn)光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因?yàn)檫@樣反而會(huì)加深近視。
建議：每半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信大家都更加了解關(guān)于近視這一個(gè)問題了。近視不僅是由于后天的因素造成的，還具有一定的遺傳因素，因此，在我們的生活中，不僅孩子需要注意，就連一些成年的大人也要注意，防止過度的近視會(huì)遺傳給自己的下一代。
