現(xiàn)在很多人的中老年朋友會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種疾病，人們的活動(dòng)會(huì)受到限制，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，它不是單一的問題導(dǎo)致的，吃什么可以緩解這個(gè)問題呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、服用鎮(zhèn)痛藥物
如果我們生活中出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，大家可以選擇服用鎮(zhèn)痛藥物，這是一種比較不錯(cuò)的治療骨質(zhì)疏松的方法，所用藥物應(yīng)依疼痛程度而定，特別對(duì)于骨質(zhì)疏松患者如果是老年，其肝、腎、胃腸功能欠佳，并且還可以有其他的疾病，可以選擇藥物治療。
2、吃中藥
患有骨質(zhì)疏松的朋友在生活中也可以用中藥治療，我們要知道中藥治療是一種比較不錯(cuò)的方法，人們會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松主要在于腎虛精虧、邪滯經(jīng)絡(luò)，故當(dāng)以補(bǔ)腎驅(qū)邪為治療大法。不過我們應(yīng)該要找正規(guī)的中醫(yī)來治療此病。
3、飲食療法
飲食對(duì)我們的身體來說是非常重要的，大家也可以通過飲食治療療骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)的生活中應(yīng)該要注意多攝取鈣物質(zhì)，大家需要多吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨基質(zhì)的材料。這樣能夠緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。
4、保持好心情
骨質(zhì)疏松患者的骨骼很容易出現(xiàn)畸形的情況，出現(xiàn)了骨骼畸形的時(shí)候，骨質(zhì)疏松患者不要著急，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要健康樂觀的去面對(duì)這種疾病，不要有任何消極的影響。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因?yàn)楣趋乐亓ω?fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對(duì)骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對(duì)較低。另外，對(duì)于女性來說，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲(chǔ)存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對(duì)較少，而雌激素的含量也會(huì)受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場(chǎng)所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會(huì)使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會(huì)影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
(4)光照
長時(shí)間生活在光照不足的環(huán)境中，會(huì)造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
(5)體力活動(dòng)缺乏
