多數(shù)的人在生活中都會出現(xiàn)體寒的癥狀，它是比較常見的一種情況，得了體寒我們身體會有不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起體寒的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解體寒?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　體寒怎么辦

　　1、食療

　　出現(xiàn)了體寒的癥狀，這個時候我們可以采用食療的方法來緩解，這樣的效果是非常好的。體寒的人平時要注意調(diào)理脾胃，生活的時候我們應(yīng)該要多吃一些溫性的食物，比如山藥、紅棗等。大家也應(yīng)該要注意自己的生活作息，不要太過操勞。

　　2、控制喝水量

　　患有體寒的朋友應(yīng)該要減少自己的喝水量，水喝太少是不好的，不過喝太多的水對身體也不好。對體寒的人來說，我們每天應(yīng)該要注意自己的飲水，如果我們過多的水分會吸走體內(nèi)熱量，還會引致下半身肥胖哦，應(yīng)該要注意一下。

　　3、少吃陰性食物

　　體寒的朋友在飲食方面應(yīng)該要注意一下，我們在平時生活中應(yīng)該要少吃陰性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，這些食物都會讓我們的身體更寒涼，如果想吃的話就要加熱，這樣就很有可能幫助我們預(yù)防體寒的癥狀。

　　4、泡腳

　　泡腳對體寒的人來說挺有用的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更加舒適。泡腳的時候可以在熱水里加一點米酒和姜片，這樣效果會更好。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負(fù)責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

　　動脈硬化