頭痛可以說(shuō)是多數(shù)人都會(huì)遇到的一種情況，一旦出現(xiàn)頭痛對(duì)我們的生活和工作有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)頭痛的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致，吃什么可以緩解頭痛呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　出現(xiàn)了頭痛我們會(huì)感覺(jué)自己的身體比較難受，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇用熱敷的方法緩解，這個(gè)方法和冷敷的方法、效果大致相同，將毛巾進(jìn)入熱水中擰干，之后敷在我們的面部，來(lái)回搓擦，讓面部的血液加速循，能夠幫助我們緩解頭痛。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種很常用的緩解頭痛的方法，這個(gè)方法也是一種比較有緩解頭部疼痛的方法，特別是對(duì)于由感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀，我們應(yīng)該用濕毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，冰涼的感覺(jué)會(huì)瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友可以選擇按摩的方法來(lái)緩解，我們應(yīng)該自學(xué)一套按摩的手法，待出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨︻^部，按摩的同時(shí)可以配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會(huì)更好，但是通過(guò)按摩的方法，效果會(huì)沒(méi)那么明顯。

　　4、針灸

　　常見(jiàn)的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺(jué)。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過(guò)度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開(kāi)始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。

　　2、頸椎病會(huì)引起頭痛

　　頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。

　　3、低血糖會(huì)引起頭痛

　　有些人覺(jué)得低血糖并不嚴(yán)重，只需要及時(shí)補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，長(zhǎng)期的低血糖很有可能會(huì)危及生命。當(dāng)人體血糖過(guò)低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲勞乏力的情況，這其實(shí)是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時(shí)緩解癥狀，但事后一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。