相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話，那么，可以幫助降低百分之十左右的膽固醇，而且，它還能夠幫助降低血壓呢，這是因?yàn)樵诖笏饫锩嬗幸环N對(duì)身體健康有好處的成分，這種成分叫做蒜氨酸。
第三、新鮮水果蔬菜
我們平時(shí)吃的新鮮水果和蔬菜當(dāng)中含有的水溶性纖維可以很好幫助人體達(dá)到降低膽固醇效果，生活當(dāng)中常見(jiàn)的含有水溶性纖維的食物包含有豆子、燕麥麩、棗、花椰菜、蘋(píng)果以及無(wú)花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。
第四、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)含有的飽和脂肪酸是非常低的，但是，卻含有大量的w-3脂肪酸，有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，服用這種有效成分的朋友身體當(dāng)中的膽固醇和三酸甘油酯含量會(huì)降低很多，而血液的粘稠度也會(huì)降低不少。
第五、靈芝
單獨(dú)服用靈芝或者跟一些可以幫助降低血脂的藥物一起服用，可以很好的幫助降低血清膽固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不錯(cuò)，除了可以幫助調(diào)節(jié)血脂以外，還能夠很好的保護(hù)人體的心腦血管。
1、瞼黃疣
瞼黃疣是是指眼臉上會(huì)有淺黃色的小皮疹，這是中老年婦女高血脂的常見(jiàn)癥狀。剛開(kāi)始時(shí)皮疹為米粒大小，嚴(yán)重時(shí)會(huì)長(zhǎng)滿整個(gè)眼瞼，影響美觀。
2、黑斑
有些高血脂患者會(huì)在短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑，這種斑塊比老年斑大一些，顏色比較深。會(huì)感覺(jué)記憶力、反應(yīng)力明顯下降。
3、冠心病
冠心病是高血脂常見(jiàn)癥狀之一，這是因?yàn)橛椭L(zhǎng)期在血管積累，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病、動(dòng)脈疾病等，會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、腦卒中、間歇性跛行等情。
4、高血脂癥眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血癥眼底發(fā)生改變。角膜弓被人稱為“老年環(huán)”，如果發(fā)現(xiàn)有40歲的人有“老年環(huán)”，那大部分是有高血脂癥了，而且家族性高膽固醇血癥多
5、頭昏腦脹
高血脂比較嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、胸痛、乏力、氣短、不能說(shuō)話、肢體麻木、口角歪斜、頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶等癥狀，很有可能會(huì)誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)引起人們出現(xiàn)高血脂了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃清淡和易消化的食物，一旦出現(xiàn)高血脂要及時(shí)的治療。
