腎虛怎么辦?如果你有腎虛的問題，建議你要積極的進行治療，并且要找到腎虛的原因。腎虛是普遍存在的一種問題，年輕人以及女性朋友中也有很多人都是腎虛的。腎虛吃什么?生活中一些常見的食物也能補腎哦!具體情況請看下文!

　　腎虛怎么辦

　　合理科學的飲食

　　腎虛的朋友應該要注意在飲食上面多下功夫，我們的身體情況與飲食之間的關(guān)系是相當緊密的。如果說飲食上面沒有經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)的食物，特別是補腎的食物，就可能會腎虛。另外一日三餐要按時、按量吃，不吃夜宵，不吃垃圾食品。

　　黑色食物和枸杞乃是補腎圣品

　　生活中可以補腎的食物是比較多的，不知道該吃什么好就吃點黑色的食物吧!像是黑米、黑豆以及桑葚等，都是可以補腎的。黑色的食物不是很多，但是我們買一點放在家里，提醒自己要經(jīng)常吃，這樣腎虛的問題就會得到好轉(zhuǎn)了。

　　警惕藥物

　　腎虛的朋友在用藥的時候不能大意，不是所有的藥物都能使用的。用藥的時候必須要經(jīng)過醫(yī)生，遵醫(yī)囑用藥。另外現(xiàn)在有很多的保健品都比較受歡迎，不少人認為吃保健品能達到補腎的效果，其實保健品并不具有這樣的功效，大家要注意。

　　利用運動養(yǎng)腎

　　運動對人體來說是非常重要的，適當?shù)倪\動會給我們的身體帶來很多的好處，我們可以利用運動來強身健體，這樣也可以增加我們腎臟的功能。想要保護好自己的腎臟我們可以;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一次做200次左右，一天兩次。有效的運動可以治療腎虛癥狀。

　　生活規(guī)律房事節(jié)度

　　生活沒有規(guī)律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息，適度的工作休息，有節(jié)制的過性生活。才會有效養(yǎng)精護腎。

　　腎虛的原因

　　1、過度服用鎮(zhèn)痛藥

　　日常生活上，長期大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，容易引起腎損害。