腹脹的情況應(yīng)該大家都遇到過吧！腹脹的原因是很多的，比如說吃多了的時(shí)候就會腹脹。腹脹怎么辦？治療腹脹的方法有很多，大家可以了解一下，以后會用得上。腹脹吃什么？哪些食物能緩解腹脹？下面會有詳細(xì)的介紹，一起來看吧。

　　腹脹怎么辦

　　1、喝醋

　　食醋是每個(gè)人的家里都有的，做菜的時(shí)候經(jīng)常會用到，不管是陳醋還是白醋，其實(shí)都具有緩解腹脹的效果哦！你可以直接喝醋，也可以把醋放在清水中稀釋了再喝。酸味的食物會促進(jìn)腸胃的運(yùn)作，加速胃液的分泌，從而改善腹脹的問題。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該要注意做到細(xì)嚼慢咽，這是很多人都會忽視的一個(gè)問題。我們?nèi)绻麤]有把食物嚼碎，這些食物就會在腸胃中待更久的時(shí)間。建議大家吃飯的時(shí)候要留出足夠的時(shí)間，不要太趕，每一口食物都多咀嚼一會兒，這樣不容易腹脹。

　　3、嚼米湯

　　米湯是很適合腹脹的患者來喝的，因?yàn)楹苋菀紫?，而且喝了還會有一點(diǎn)飽腹感，不至于餓肚子。米湯的做法很簡單，直接用大米煮粥，然后喝里面的湯就可以了。不過這樣的米湯營養(yǎng)價(jià)值不高，不能長期喝，希望大家要注意。

　　4、怎樣熏豆子

　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

　　5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　6、藥物的選擇

　　胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題。

　　7、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　8、涂抹薄荷油

　　脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　9、古方茶療

　　李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。

　　腹脹的原因