④保證有足夠水的攝入
痛風人群的每天飲水量應達2000~3000毫升，可稀釋血液中的尿酸濃度，并增加尿酸鹽的排泄。但痛風性腎病致腎功能不全時應根據(jù)病情適當限制水的攝入量。
⑤ 限制脂肪
痛風人群易合并肥胖、高血壓病、脂肪肝、膽結(jié)石等疾病，常需要低脂肪膳食。日常飲食中脂肪主要來源于烹調(diào)油，因此，需要控制每日烹調(diào)油用量。高溫烹調(diào)可選用山茶油，涼拌可選用橄欖油。
⑥ 限制甜食
在保證足夠的碳水化合物攝入的同時，痛風人群要限制其他甜食的過分攝入，尤其是富含果糖的食物。因為有研究表明，果糖可能是高尿酸的一個危險因素，果糖可加速人體嘌呤核苷酸降解和嘌呤合成，從而升高血尿酸水平。
1.與肥胖有關
痛風曾經(jīng)還被當作是王者之病，在古代王侯將相才有痛風。飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患痛風的人平均體重，要比標準體重重上17.8%。這不得不說，肥胖著實是痛風的一個危險因素。在痛風方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發(fā)病。
2.與高血壓有關
痛風在高血壓患者中的發(fā)病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛風的患者中，伴有高血壓的人數(shù)達到了25%~50%。由此可知，痛風與高血壓的關系還是比較密切的。有人認為，高血壓是痛風發(fā)作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關
長期大量飲酒會誘發(fā)痛風的發(fā)作。要知道，痛風與我們血液中尿素的含量有著密切的關系。痛風會發(fā)作，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導致血尿酸增高。
4.與性別有關
痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關節(jié)損傷有關
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當?shù)倪\動容易導致關節(jié)的損傷。痛風是一種關節(jié)的疾病，關節(jié)的損傷也有可能會導致痛風的發(fā)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解痛風的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了痛風要盡早的治療。
