多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭痛，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、規(guī)律作息

　　一旦我們有頭痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要注意自己的作息時(shí)間，這對(duì)預(yù)防頭痛非常重要，如果平時(shí)總是感覺(jué)自己的頭很痛，建議從這一點(diǎn)開(kāi)始做起，良好的作息時(shí)間，就會(huì)大大降低頭疼的發(fā)生。

　　還有在生活中按時(shí)睡覺(jué)和按時(shí)起床也很重要，如果我們的睡眠質(zhì)量不好，或者缺少睡眠這樣都很有可能會(huì)引起人們出現(xiàn)頭痛。一般而言，我們應(yīng)該要每晚保證6-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。不過(guò)有一點(diǎn)要注意，睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高。

　　2、冷敷

　　頭痛的朋友很有可能會(huì)影響到平時(shí)的生活和工作，這個(gè)時(shí)候建議采用冷敷來(lái)緩解，這是一種緩解頭痛比較簡(jiǎn)單又比較有效果，我們可以直接將冰袋或者是涼毛巾直接敷在額頭處，這么做可以快速的緩解頭痛。

　　3、頭部按摩

　　頭部穴位按摩這種方法可以分散注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛，對(duì)一些緊張性頭痛的人群特別有用。比較常用的頭部保健穴位有：風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴以及印堂穴等，此外，還可以進(jìn)行揉捏后頸部，可以放松一下頸肩部肌肉，也能很好地緩解頭疼。

　　4、藥物治療

　　如果頭痛頻繁發(fā)作，應(yīng)該考慮是疾病所引發(fā)的，這時(shí)候可以服用藥物來(lái)治療，如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，建議服用止痛片，但是，服用止痛片不能隨意亂服，因?yàn)橹雇雌侨菀咨习a的藥物之一，如果是感冒引起的頭疼，可以選擇吃一些治療感冒引起的頭疼的藥物。如果是由于腦血管疾病或者高血壓引起的頭疼，建議服用活血止痛的藥物。頭疼時(shí)服用藥物不能盲目用藥，一定要遵循醫(yī)囑，對(duì)癥下藥。

　　頭痛的原因

　　喝太多咖啡：咖啡是一把雙刃劍。當(dāng)你喝得太多時(shí)，它可能會(huì)刺激你的頭腦，或者當(dāng)你喝得太多時(shí)會(huì)引起頭痛。所以喝太多酒時(shí)要小心。

　　你睡得太多：如果你有頭痛史，每天睡眠超過(guò)8小時(shí)也會(huì)讓你感到不愉快的頭痛。那些在白天睡了很多并且深夜睡覺(jué)的人也常常患有持續(xù)性頭痛。

　　壓力：我們大多數(shù)人都在工作的一天中度過(guò)。工作中的壓力，壓力和壓力是夜間不眠之夜的主要原因，醒來(lái)后會(huì)有頭痛，疲倦。

　　下班后還考慮工作的事情。畢竟，家是你辛勞一天后返回休息放松的地方。因此，如果你總是考慮工作上的事情，不知道享受家中的樂(lè)趣，你可能會(huì)比平時(shí)更頭疼。

　　您的計(jì)算機(jī)屏幕太亮：在許多情況下，頭痛是由不明亮或太亮的工作環(huán)境引起的。所有這些因素加上電腦屏幕的眩光，都是引起許多頭痛的原因，明顯的是偏頭痛。