多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現腹瀉的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了腹瀉我們應該要適當的喝水，主要是因為腹瀉病人由于大量的排便，很有可能會讓我們的身體嚴重缺水和電解質紊亂，多以在這個時候應該要盡早的為身體補充水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇。
主要是補水能夠為我們的身體補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且還可以有效的調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;生活中我們也可以適當的喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，它們不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
很多人在出現腹瀉之后，都會著急吃藥，我們要知道除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是腹瀉比較嚴重，普通的腹瀉并不需要服藥治療，普通的腹瀉一般不會超多48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
腹部受涼。夏季空調溫度太低，冬天睡覺沒蓋好被子，肚子受涼了，這些都很容易引起腹瀉，一般情況下喝點淡鹽水癥狀就能緩解。
