相信大家對近視應(yīng)該不陌生，現(xiàn)在患有近視的人可以說是越來越多了，生活中引起人們近視的原因不少，不是單一的因素導致的，一旦出現(xiàn)了近視應(yīng)該怎么辦呢?一些食物對眼睛比較好，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　近視的原因

　　1、學習習慣

　　對于現(xiàn)在的人們來說，特別是中小學生來說，會出現(xiàn)近視主要是因為，他們的課業(yè)是比較繁重的。特別多數(shù)的人在夜晚的時候，多數(shù)的孩子在做功課時就喜歡趴在書桌上做題，時間一長，他們的視力就會變得越發(fā)的差。

　　2、不良的業(yè)余生活

　　現(xiàn)在的電子產(chǎn)品可以說是非常流行了，如果長時間的玩電子產(chǎn)品，人們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強的，并且游戲的界面顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長期距離屏幕如此之近，這個是引起近視的一大原因。

　　3、看小說

　　現(xiàn)在看書的人越來越少了，多數(shù)的人都會用手機看小說，對于喜歡抱著手機看小說的人來說，視力可以說是比較差的。特別是現(xiàn)在很多的中小學生躲在被窩里偷看小說的行為，對眼睛的傷害更大，要減少這個情況。

　　4、編程人員

　　多數(shù)的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網(wǎng)膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個程序字母，久而久之，其視力就會越來越差。

　　近視怎么辦

　　1、食補

　　對于視力差的人來說，需要多吃一些明目的食物。如菠菜，菠菜中富含鉀、鈣、鎂等元素，多多食用不但能夠增強眼部肌肉的彈性，還不容易近視。決明子也是極好的名目材料，并且他還是中醫(yī)里的一味藥材。此外，枸杞也具有護眼的功效，可以直接咀嚼著吃。

　　2、改善自己的習性

　　對于中學生來說，一定要規(guī)范自己的坐姿，寫作業(yè)時胸部要距離課桌一拳遠，后背要挺直，不可以弓著身子。而至于愛看小說、玩游戲的人來說，也要適當調(diào)節(jié)每次的娛樂時間，每天不宜超過一個小時。

　　3、時常放松眼部肌肉

　　對于用眼需求較大的上班族來說，可以每間隔1-2個小時，做一下眼部的放松運動，如給眼部做按摩等。此外，也需要適當?shù)钠饋碜咭蛔撸魍幌逻h方，調(diào)整一下視線的距離。

　　近視吃什么