體寒是很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，得了體寒對(duì)我們的身體有很大的影響，出現(xiàn)了這個(gè)疾病我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒的正在呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
如果我們有體寒的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，體寒的朋友可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分，食鹽具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過(guò)我們應(yīng)該知道，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
2.控制水分
如果我們身體中有“多余的水分”會(huì)造成很大的危害，它可以說(shuō)是體寒女性的大敵。主要是因?yàn)轶w內(nèi)多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還很有可能會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
我們都知道過(guò)量的進(jìn)食一些食物，不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。我們吃了很多的時(shí)候，就會(huì)造成腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，并且會(huì)有血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。所有的熱量都在腹部的集中，就會(huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。
體寒的原因
運(yùn)動(dòng)不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
飲食問(wèn)題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來(lái)自飲食問(wèn)題，我們每天吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
血液粘稠
