很多人在生活中都會(huì)遇到近視的情況，近視了對(duì)我們的學(xué)習(xí)和工作有很大的影響，對(duì)于近視我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢?其實(shí)能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多，我們要注意一下，大家知道吃什么可以緩解近視的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
用眼距離過近
其實(shí)青少年朋友眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，書本在于眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)，他們?nèi)阅芸辞逦矬w，不過如果經(jīng)常以此距離看書、寫字，就很有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，并且眼睛長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，對(duì)眼睛有很大的危害。
還有在生活中由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，這樣很有可能會(huì)使外肌對(duì)眼球施加壓力，之后會(huì)導(dǎo)致我們眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，還有青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，大家就會(huì)感覺眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成近視。
用眼時(shí)間過長(zhǎng)
有很多近視的人，在看書或是學(xué)習(xí)的時(shí)候，都是3-4個(gè)小時(shí)不休息的，還有人連續(xù)的看電腦和電視，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，如果我們眼睛內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，很有可能就會(huì)引起近視。
照明光線過強(qiáng)或過弱
如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清書本，頭部就會(huì)向前，湊近書本，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
在行車上或走路時(shí)看書
這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹嶔ぃ眢w會(huì)產(chǎn)生搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通?？梢远喑院?，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不但對(duì)肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
